足底腱膜炎（そくていけんまくえん）について

足底腱膜炎とは？

足底腱膜炎とは、かかとから足の指の付け根まで伸びている「足底腱膜（そくていけんまく）」に炎症が起きて、
かかとや土踏まずが痛くなる病気です。

• 朝起きて最初の一歩がグッと痛い
• 立ち仕事や歩きすぎた日の夜にズキズキする

という症状が典型的です。

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よくある症状

こんな症状はありませんか？

• 朝、起きて歩き出すときにかかとが強く痛む
• 歩いているうちに少し楽になるが、長く立つとまた痛くなる
• 長時間の立ち仕事や歩行で足裏がジンジンする
• 走ったあとやスポーツのあとに、土踏まずのあたりが痛くなる
• かかとの内側を押すとピンポイントで痛い

１つでも当てはまる場合は、足底腱膜炎の可能性があります。

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原因

足底腱膜炎は「足裏の使いすぎ」と「負担のかかり方」が大きく関係します。

• 長時間の立ち仕事・歩行
• ランニングやジャンプ動作の多いスポーツ
• 体重増加
• 硬い床での作業・薄い靴底の靴
• 扁平足（へんぺいそく）やハイアーチなど、足の形のくせ

これらが重なることで、足底腱膜に小さな傷が繰り返し付き、炎症と痛みが起こります。

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診断方法

中村整形外科皮フ科では、以下を組み合わせて診断します。

• 診察（問診・触診）：痛みの場所・タイミング・生活スタイルを詳しく確認
• レントゲン検査：骨の変形・骨棘（こつきょく）の有無を確認
• 超音波（エコー）検査：足底腱膜の厚み・炎症の状態を確認

骨折やその他の疾患との見きわめも大切です。

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治療方法

基本は「負担を減らしながら、炎症を落ち着かせる」保存療法が中心です。

1. 生活の見直し

• 立ちっぱなし・歩きすぎを少し減らす
• 硬い床での作業時はクッション性のある靴を使用
• 体重が増えている場合は、少しずつ減量も検討

2. 靴・インソール

• かかとと土踏まずをしっかり支える靴
• クッション性のある中敷き（インソール）
• 必要に応じて、オーダーメイドインソールを作成

3. お薬・注射・簡易動注治療

• 痛み止め・湿布などで炎症と痛みをコントロール
• 痛みが強い場合は、局所注射を行うこともあります（回数・頻度は慎重に判断します）
• 通常の治療でなかなか良くならない方には、足の血管から薬剤を流して炎症を抑える「簡易動注治療」をご提案することがあります。
  局所だけでなく、痛みの元になっている“炎症のネットワーク”にアプローチする治療です。

4. リハビリ・ストレッチ

• ふくらはぎのストレッチ
• 足底のストレッチ（タオルギャザーなど）
• 歩き方・立ち方の指導

筋肉と腱の柔軟性を高め、再発しにくい足を目指します。

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当院での対応

中村整形外科皮フ科では、

• 整形外科専門医による診察
• レントゲン・超音波検査を組み合わせた評価
• インソール・リハビリを含めたトータルな保存治療
• 難治性の足底腱膜炎に対しては、簡易動注治療（動脈注射による痛み・炎症コントロール）も積極的に行っています。

を行っています。

足の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。。

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どのくらいで良くなる？

症状や生活スタイルによって差はありますが、

• 数週間で軽くなる方
• 数か月かけてじっくり改善していく方

など、経過はさまざまです。

簡易動注治療を行うと、治療直後から早期に症状の改善がみられる場合があります。

痛みを我慢して無理を続けてしまうと、治るまでの期間が長くなる傾向があります。

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受診をおすすめするタイミング

次のような場合は、一度ご相談ください。

• 朝の一歩目の痛みが2週間以上続いている
• 市販のインソールや湿布を使っても良くならない
• かかとをかばって歩いていたら、膝や腰まで痛くなってきた
• スポーツを続けたいが、痛みで思うように練習できない

足底腱膜炎は、適切に治療すれば改善が期待できる病気です。
「そのうち良くなるだろう」と様子を見すぎず、早めの受診がおすすめです。

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当院での対応

中村整形外科皮フ科では、

• 整形外科専門医による診察
• レントゲン・超音波検査を組み合わせた評価
• インソール・リハビリを含めたトータルな保存治療

を行っています。

足の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。