半膜様筋の痛み 

太ももの裏（ハムストリングス）の一部。
膝を曲げる・膝関節を安定させる重要な筋肉です。

痛みが出やすい場所と特徴

• 膝の後ろ〜内側の痛み
• 引っかかり感／こわばりで動きがぎこちない
• 変形性膝関節症が進んだ方に多い傾向

主な原因

• 変形性膝関節症の進行で可動域が狭くなり、
  半膜様筋・腓腹筋などの滑走不良（滑りが悪い）
• 扁平足などで膝のアライメントが乱れる
• 膝が伸びきらない（伸展制限）
• 膝の過外旋（外向きねじれのクセ）

当院の治療

徒手療法

• 固くなった筋肉と周囲組織を丁寧にほぐす
• 滑走改善と可動域アップを狙います

運動療法

• 膝のねじれを整えるエクササイズ
• ハムストリングスと大腿前面のバランスを最適化

インソール

• 足部のバランス補正で膝への負担を軽減
• 扁平足や過回内に合わせて個別に調整

画像検査（エコー・MRI）や触診所見に基づき、必要に応じて注射（ハイドロリリース等）も検討します。適応は診察で判断します。

受診の目安

• 膝の後ろ／内側が痛い
• 変形性膝関節症と診断されている
• 膝をまっすぐ伸ばしにくい

このような症状がある方はご相談ください！