膝のお皿の前が腫れて痛い方へ
「膝蓋前滑液包炎（しつがいぜん かつえきほうえん）」かもしれません
まず結論
✅ 多くは 手術なし で改善します。
✅ ただし 感染のサイン があるときは早めの受診が必要です。
1）どんな病気？
膝のお皿（膝蓋骨）の前には、皮膚と骨がこすれないようにする
「滑液包（かつえきほう）」＝クッション があります。
ここが炎症を起こして、液がたまり腫れるのが
膝蓋前滑液包炎です。
2）よくある症状
☑ 膝のお皿の前が ぷよぷよ腫れる
☑ 押すと痛い／膝をつくと痛い
☑ 皮膚が赤い・熱い（炎症が強いとき）
☑ 曲げ伸ばしはできることが多い
（※関節の中ではなく、皮膚の下の腫れです）
3）原因（きっかけ）
よくあるのはこの3つです。
- ✅ 膝をつく作業（床作業・清掃・介護・園芸など）
- ✅ 打撲（転倒やスポーツで膝をぶつけた）
- ⚠ 感染（皮膚の傷から菌が入る：まれだが要注意）
4）重要：危険サイン（ある場合は早めに受診）
次の項目に当てはまると 感染 の可能性があります。
🚨 1つでもあれば早めにご相談ください
- ☐ 赤みが強い
- ☐ 熱っぽい（熱感が強い）
- ☐ 触ると強い痛み
- ☐ 発熱がある
- ☐ 皮膚に傷がある／膿が出る
- ☐ 腫れが急に大きくなった
5）治療（多くは保存療法）
基本は 炎症を落ち着かせる ＋ 膝をつく刺激を減らす です。
✅ ① 膝をつかない工夫（最重要）
- ニーパッド（膝当て）を使う
- 床作業は姿勢を変える／頻度を減らす
✅ ② 冷やす（アイシング）
- 腫れ・熱感があるときに有効
- 目安：10〜15分、1日数回
（冷やしすぎ注意）
✅ ③ 圧迫（軽め）
- サポーターや包帯で 軽く
（きつい圧迫でしびれ・痛みが出たら中止）
✅ ④ 痛み止め（内服・外用）
炎症と痛みを抑えます。
✅ ⑤ 腫れが強い場合：液を抜く（穿刺）
腫れが大きい・邪魔・長引く場合に検討します。
※ただし、膝をつく刺激が続くと再発しやすいです。
※状態により注射治療を検討することもありますが、
感染が疑われる場合は適さないことがあります。
6）自宅でできること（再発予防）
- ✅ 膝をつく作業は 膝当て必須
- ✅ 腫れが引くまでは無理をしない
- ✅ 赤み・熱感・発熱が出たら早めに受診
- ✅ ぶつけやすい環境（段差・床）を見直す
7）よくある質問
Q. 膝に水がたまる（関節の水）と同じ？
A. 違います。これは 膝の関節の中ではなく、
膝のお皿の前（皮膚の下）に液がたまる病気です。
Q. どのくらいで治る？
A. 軽いものは 数日〜数週間で改善することが多いです。
膝をつく刺激が続くと長引きます。
困ったら
「これ、ただの腫れかな？」でも大丈夫です。
特に 赤い・熱い・強く痛い・発熱 があるときは早めにご相談ください。