膝下の骨が出てきた？成長期に多いオスグッド病の症状と対応　

成長期のお子さんに多い膝下の痛み「オスグッド病」。
「成長痛だからそのうち治るだろう」と放置してしまうと、痛みが長引き、部活動に支障をきたしたり、膝の下に骨の出っ張りが残ることもあります。

この記事では、整形外科医の視点から、オスグッド病の原因・症状・治療法・復帰の目安・再発予防まで、わかりやすく解説します。

オスグッド病とは？

• 成長期（10〜15歳）に多く、特にスポーツをしているお子さんに起こりやすい膝下の痛みです。
• サッカーやバスケットボール、バレーボールなど、ジャンプやダッシュを繰り返すスポーツで発症しやすいのが特徴です。

放置するとどうなる？

• 骨の出っ張りが残る
• 痛みで練習や試合に参加できなくなる
• 慢性的な膝の痛み（大人になっても違和感が残るケースも）

原因と発症メカニズム

• 成長期は骨の成長が早く、筋肉や腱の柔軟性が追いつきません。
• 太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が膝下の骨（すねの骨）を強く引っ張り、軟骨や骨、腱に炎症や痛みが起こります。
• ひどくなると骨が剥がれて皮膚から骨の出っ張りを触れます

主な症状

• 膝下（脛骨粗面）の腫れ・圧痛・骨の出っ張り
• ジャンプ・ダッシュ・階段昇降での痛み
• 片側または両側に発症
• 休むと軽くなるが、再開すると再び痛む

治療法

オスグッド病の治療は保存療法（手術をしない治療）が基本です。

1. 活動量の調整

• 痛みが強いときは練習を控える
• 「痛みが3〜4/10以下」になれば軽い運動から再開

2. ストレッチ

• 特に大腿四頭筋（太ももの前）をしっかり伸ばすことが重要

3. アイシング

• 練習後10〜15分の冷却で炎症を抑える

4. 薬・物理療法

• 必要に応じて湿布・内服薬・電気治療などを併用して炎症をおさえます

5. サポーター・テーピング

• 膝蓋腱下バンドで牽引力を分散し、痛みを軽減

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競技復帰の目安

• 階段やジャンプで痛みがない
• 片脚スクワット10回が可能
• 痛みゼロで2週間練習が継続できる

再発予防

• 毎日のストレッチ習慣
• 練習前後のウォーミングアップ・クールダウン
• 練習量の見直しと休養

まとめ

オスグッド病は「成長期だから仕方ない」と放置してはいけません。
早期に整形外科を受診し、活動量の制限、適切なストレッチや治療を行うことで、痛みを最小限に抑え、早期の競技復帰が可能になります。

膝下の痛みでお悩みの場合は、当院までお気軽にご相談ください。